LE DUATHLON DE L’ALPE D’HUEZ

Cette nouvelle édition du Duathlon international de l’Alpe d’Huez a réuni 403 participants au départ de Bourg d’Oisans. Avec un vent qui soufflait fort, on ne pouvait prétendre à battre des chronos sur la montée de la montée de l’Alpe d’Huez, mais les performances ont été au rendez-vous.

LE BERRE YOANN (Metz Triathlon) établit un nouveau temps référence en 1h23 ( CAP 00:21:29.79 VELO 00:52:03 CAP 00:10:16:23) devant CADALEN Yannick en 1h25.20 et Emile BLONDEL HERMANT en 1h25:50.

Je termine 25e de ce Duathlon en 1h35.

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6 km de course à bourg d’oisans

Moitié chemin, moitié asphalte, avec une partie montante qui fera davantage la sélection, ce nouveau parcours à pied est une réussite.

Le départ est rapide, et  je n’ai pas la vitesse pour suivre ce rythme. Je ne tarde pas à prendre une belle foulée et rentrer dans un exercice où je commence à progresser. Je suis 64e à l’entrée du parc à vélo.

Techniquement, la transition course à pied-vélo est à travailler, et je concède du temps pour changer de chaussure. Physiquement, je n’ai aucune douleur et nul doute que les BOOSTER® ELITE facilitent la transition musculaire.

T1 6 km en 25’36’’70 à 3,5 km/min (15,5 km/h)

La remontée vers l’Alpe d’Huez

Un gel GU ROCTANE Mandarine et je repars pour une grimpée au classement général. Je me mets tout de suite dans l’allure.

L’objectif est de profiter des pourcentages difficiles jusqu’à la garde pour remonter rapidement.  Ensuite, je prend un rythme régulier jusqu’au sommet et gagner encore du temps.  Les derniers lacets seront vent de face et cela ne facilitera pas l’ascension.

À la transition, l’objectif est atteint. J’arrive à la seconde transition en 21e position.

T2 15 km en 00:57:53 (depuis le centre Bourg d’Oisans à l’Alpe d’Huez)

On ne lâche rien !

Le temps de reprendre un gel GU, la transition est express à l’aide des lacets XTENEX équipés sur mes Newton Running Gravity.

Physiquement, je ne ressens aucune lourdeur à la transition et je me remets tout de suite dans l’allure, sous les encouragements de Germain H, Je donne tout sur ses 3 derniers kilomètres, mais je concèderais 4 places.

Je franchi la ligne à une remarquable 25e place en 1:35:20.

T3 3 km en 00:11:50 à 4,20 km/min (14,5km/h)

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Conclusion

Ma deuxième participation au Duathlon de l’Alpe d’Huez me donne de bonne motivation et avec une marge de progrès sur la course à pied et des transitions plus efficaces. Il est certain que j’ai dans la tête de progresser vers cette discipline et un jour le triathlon.

Strava

Les équipements

  • Newton Running GRAVITY III + GRAVITY
  • Lacets XTENEX
  • Boisson GU BREW + 2 gels GU + 1 Gel ROCTANE
  • BV SPORT : Trifonction 3XBOOSTER, BOOSTER ELITE, Socquette SCROne.
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  • Mikael Gallego

    Bravo nicolas!!!

    • MERCI Mika. Peut-être bien que j’irai faire celui de villard reculas dimanche. @++

      • Mikael Gallego

        Ok cool moi je fais le relais triathlon long et court
        A@@++

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