Nolio, l’alternative gratuite à Training Peaks. Et c’est français !

• Calendrier – Événements récurrents : il est possible de rendre l’événement périodique, c’est-à-dire faire en sorte qu’il se répète certains jours dans la semaine ou le mois. Cette fonctionnalité est utilisable pour les séances, les compétitions, les messages mais aussi pour les notes comme les dispos et indispos.
• Web HRV – Analyse avancée pour protocole personnalisé
• Apple Watch – Séances structurées
• L’outil Records sur l’app Nolio, explore tes records directement et facilement.
• Messages vocaux. Il est désormais possible d’envoyer et recevoir des messages vocaux directement depuis la messagerie de l’app Nolio.
• Refonte des notifications mobile
• Choix de synchronisation et connectivité
• Améliorations Diverses : Fluidité, Esthétique et Accessibilité
• Refonte et exploitation de l’interface de l’analyse des séances : détection automatique des montées/descentes, rapprochement avec la séance prévue, ….
• Marketplace Nolio

•  Intégrations avec Supersapiens. Nolio est désormais compatible avec Supersapiens et il est donc possible de superposer sa courbe de glucose avec ses autres courbes (cardio, watts etc) sur l’analyse des séances. Pour synchroniser, il faut vous rendre sur l’app Supersapiens et connecter Nolio. Uniquement les données de glucoses des séances post synchronisation seront disponibles sur Nolio
•  Intégrations avec le Moniteur d’oxygène musculaire : Moxy, Graspor. Nolio supporte désormais les données des moniteurs d’oxygène musculaire comme Moxy ou Graspor, les données sont affichées automatiquement dans l’analyse Nolio. Cet affichage des données est rétroactif.
• Statistiques fusionnées pour sports similaires. Les sports similaires (par exemple Vélo route et Home trainer) sont désormais fusionnés par défaut dans les statistiques, et vous pouvez avoir le détail en cliquant dessus.
• App mobile : Messagerie native (Android): Dans le cadre du développement de notre app mobile “native”, la messagerie sur Nolio sur Androïd a été remplacée par une nouvelle version, bien plus rapide et plus élégante.
• Aviron : Compatible avec Concept2 & NK
• Autres :
  • Il est désormais possible de créer des notes privées, visible uniquement pour vous même (version coach ou sportif premium)
  • Système d’alerte : les compétitions peuvent déclencher des alertes par mail (il y avait uniquement pour les séances avant cette MAJ)
  • Séances structurées pour Garmin : le type de puissance est désormais configurable (Puissance 3s, 10s etc)
  • Diverses optimisations

Analyse et Suivi

• Comparaison des statistiques. La page des statistiques fait peau neuve, et permet maintenant de comparer ses statistiques avec n’importe quelle période. Cela permet également aux entraîneurs de comparer les sportifs entre eux.
• État de forme. Le tableau de bord affiche désormais votre état de forme, selon différentes sources de données possibles : Body battery (Garmin Connect) / Nightly recharge (Polar) / Readiness (Oura ring ) / Incorpus (HRV)
• Intégration Golden Cheetah. Nolio est désormais compatible avec Golden Cheetah, logiciel open source pour l’analyse en triathlon et cyclisme (PC, Mac & Linux).

Entraînement structuré

• Envoi des séances vers Coros Les séances structurées sont désormais automatiquement envoyées vers vos appareils Coros. Vous n’avez rien à faire (hormis brancher Nolio avec Coros), les séances apparaissent désormais dans l’onglet ‘Plan d’entraînement’ de la Coros app.

Nouvelles intégrations 

• Incorpus pour les données de HRV : https://www.in-corpus.com/
• Oura, une bague connectée qui mesure le sommeil et le stress : https://ouraring.com/

Nolio récupère désormais quand c’est possible, Score de sommeil, le Sommeil paradoxal, profond, léger, le Temps éveillé.

Actuellement, uniquement Garmin, Polar, Withings et Oura permettent de récuperer ces détails.

• Cycle menstruel (Garmin) Nolio récupère désormais les données de cycle menstruel qui sont présentes sur Garmin Connect. Il faut autoriser cet accès dans Garmin Connect ou synchroniser à nouveau Nolio et Garmin et cocher “Données de cycle menstruel”. Ces données ne sont pas visibles par l’entraîneur par défaut, la sportive doit activer une option dans les paramètres pour y donner l’accès

Autres

• Amélioration des performances sur l’import des séances
• Ajout du PR 12′ (Cyclisme)
• Nouveau type de note pour ajouter une blessure/inconfort
• L’action “Copier dans le réalisé” est désormais possible pour l’entraîneur
• Correctif dans le partage de labels entre entraîneur
• Amélioration du tableau de bord en mobile (ordre du contenu)
• Correction du tableau des zones en bas du calendrier
• Possibilité d’ajouter un code de réduction pour la vente de plan d’entraînement (portail entraîneur)

• Recherche des meilleurs intervalles en durée/distance, basé sur la fréquence cardiaque, puissance, allure etc..
• Comparaison prévu/réalisé
• Foster : ajout de la charge aiguë de travail (charge d’une semaine)  sur la charge chronique
• La moyenne du RPE (perception de l’effort) de la semaine en cours,

• Une nouveau type de valeur de référence peut désormais se créer à partir d’une formule. Exemple : FC_RESERVE = FC_MAX – FC_REPOS. Tutoriel
• Vous pouvez utiliser la donnée d’un tour pour remplir une valeur de métrique – Tutoriel
• Il est désormais possible d’importer manuellement votre historique Polar – Tutoriel
• L’allure /500m est désormais utilisée pour les sports : Aviron, Aviron indoor
• Ajout de nouveaux sports : Ski alpin, Kitesurf, Surf, et Raid aventure (à activer dans les paramètres)
• Amélioration du rendu visuel des tours en mobile

Entraîneurs & clubs

• Portail entraîneur pour mettre en avant vos services d’entraîneur : prestations, plans d’entraînement, ..
• Possibilité d’automatiser les abonnements de vos sportifs 
• Nouveau design pour la page équipe
• Suppression de la limite de sportifs, vous êtes facturé uniquement à l’utilisation (sportifs & entraîneurs supplémentaires)

Pour tous

• Bot Telegram : chatbot pour débriefer ses séances et recevoir les notifications comme pour Messenger, mais avec Telegram !
• Amélioration des bots : renommage de séance, gestion des équipements & labels
• Système d’unité impérial disponible
• Ajout d’un système de double authentification 2FA
• Nouveau système d’accueil pour prendre Nolio en main encore plus facilement
• Possibilité d’éditer les messages sur les conversations
• Nouvelles interfaces de gestion des abonnements et type de compte

Entrainements / Synchronisation

• Création de séance structurées pour les entraîneurs & sportifs premiums
• Envoie des séances directement vers Garmin Connect
• Génération des séances pour Zwift (.zwo) et autres applis (.erc, .mrc)
• Meilleure visualisation des séances

• Calcul automatique de la charge d’entraînement prévue via les séances structurées
• Charge de Coggan via le temps passé dans les zones cardiaques
• Fusion des graphiques de charges entre le prévu et le réalisé pour une meilleure projection des pics de forme

Tous les détails de la mise à jour sur le blog nolio.

Paramètres généraux

• Système de zones d’entraînement par sport et ultra paramétable
• Créer des labels sur les séances pour marquer les thèmes (VMA, Piste, Lactique, etc)

Entraîneur / Suivi

• Amélioration des outils de prévision de séances
• Vue Annuelle

Autres

• Page de recherche de séances selon plusieurs critères
• Nouveau système “prévu vs réalisé” sur le prévu pour voir en rouge les séances non effectuées par l’athlète. (via le menu en haut à droite du calendrier)
• Possibilité de voir les graphiques de suivi selon une période au choix
• Branchement avec Messenger à nouveau fonctionnel pour débriefer en live vos entraînements et recevoir des notifications !
• Nombreuses améliorations pour la fluidité
• Corrections de bugs

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Analyse et suivi

• Suivi de l’équipement avec système d’alerte
• Cyclisme : W’ Bal  (lire le dossier)
• Cyclisme : équilibre de pédalage  G/D et meilleurs pics de puissance
• Analyse avancé. Vous pouvez désormais laisser affiché des sélections, renommer les laps et mettre des commentaires sur les sélections de votre choix.
• Système d’alertes (entraîneur) Recevez une alerte quand un sportif ajoute un commentaire, ou dépasse un seuil de RPE (8/10 par exemple). Ne manquez plus aucune information importante. Il est également possible de définir des alertes pour être notifié quand le plan du sportif n’est plus à jour

Synchronisation des données

• Compatibilité avec COROS

Optimisation

• Amélioration de vitesse et fluidité du site
• Refonte de la page d’accueil et des fenêtres de navigation
• La version anglaise est désormais disponible
• Meilleure gestion des séances de groupes
• Corrections de bugs : calcul de forme selon coggan

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Liez votre compte Nolio avec Messenger

• Après chaque séance, renseignez directement sensation / perception de l’effort / commentaire, en un instant avec Messenger (en savoir plus) 

Modèles de plans

• Créez vos propres modèles de plans réutilisables
• Fonctionne comme un calendrier Nolio, choisissez le nombre de semaines, faîtes glisser vos modèles de séances ou ajoutez manuellement les séances, visualisez les statistiques
• Pour les utiliser, un simple glissé-déposé comme les modèles de séances
• Vous pouvez également glisser des modèles de plan dans un autre plan
• Sélectionnez une plage sur un calendrier prévisionnel pour la transformer directement en plan

Modèles d’équipe

• Les modèles, de séances et de plans, sont partageables au niveau de votre équipe pour travailler à plusieurs entraîneurs.
• Vous pouvez transférer les modèles de votre banque perso à la banque d’équipe et vice-versa

Synchronisation des données

• Liaison des données avec Decathlon, Fitbit et Withings 

Météo

• Liez votre compte Nolio avec Klimat
• Une fois synchronisé, la météo sera injectée sur vos séances selon les coordonnées GPS

Envoi des parcours sur Garmin et Suunto

• Vous pouvez renseigner un fichier .gpx sur les séances prévues ou réalisées, afin de l’afficher quand vous visualiser la séance
• Le fichier .gpx est envoyé automatiquement comme parcours sur votre montre Garmin ou Suunto

Correction de dénivelé 

• Possibilité de demander une correction du dénivelé de la séance
• La nouvelle valeur vous est proposée, vous pouvez choisir de l’utiliser ou non

Divers

• En cliquant sur un jour du calendrier, vous pouvez désormais copier – coller des journées
• Envoi de pièces jointes dans les conversations
• Graphiques : visualisez le nombre de séances par sport
• Lorsqu’une séance réalisée est liée avec une séance prévue, elle prend désormais sa couleur et son nom
• Désormais, toutes les compétitions sont affichées dans le tableau de bord

Divers pour entraîneurs

• Gérer les droits de visualisation / édition des modèles de séances et d’équipe depuis les options d’équipes
• Sur la fiche sportif, choisissez un jour à partir duquel le sportif sera automatiquement désactivé de votre équipe
• Ouvrir / fermer toutes les catégories de modèles de séances en une seule fois pour vous facilité la navigation
• Import de fichiers .csv pour inviter des sportifs

Correction de bug

• Visualisation des images / documents depuis l’application Apple
• Ajout de la vitesse ascensionnelle (VA) et de la vitesse selon la pente (VAP) dans les laps

API

• Nolio Créer d’une API, brique technologique permettant à de futurs partenaires de venir “se brancher” sur Nolio

Les fonctionnalités de suivi d’entraînement

La mise à jour de Juin est l’une des plus intéressantes car apporte de nouveau outils de suivi de charge pour la préparation physique.

• Suivi de la forme via la VFC/HRV avec l’intégration Haptools
• Un nouveau tableau de bord de tous vos indicateurs de puissances, charges et objectifs.
• Le suivi de charge d’entraînement TRIMP selon 2 modes de calculs: Banister & Morton (FC Repos & FC Max & FC moyenne de la séance) ou Edwards / Stagno (coefficient de charge sur chaque zone d’entraînement & temps passé dans chaque zone)
• Prévision de la charge d’entrainement de l’entrainement et à moyen terme

Les fonctionnalités d’utilisation

• Un page qui recense l’ensemble de vos compétitions réalisées et prévues.
• Une fiche sportif s’utilisant comme un carnet de note.
• Possibilité de prévoir une séance à une heure précise
• Possibilité de personnaliser les notifications ou un e-mail Nolio

Style de l’interface

• La photo de couverture d’équipe n’existe plus est remplacé par le logo d’équipe.
• Refonte des couleurs des charges d’entraînement 
• Les mots ATL & CTL sur le modèle de charge selon Coggan ont été remplacés par Fatigue court terme & Condition physique

Tous les détails de la mise à jour sur le blog nolio.

Global

• L’offre « Sportif premium » permet de gérer sa planification pour un sportif, en accédant à tous les outils mis en place pour la prévision des entraînements & le suivi de la charge de Nolio. Cette offre est uniquement proposée aux sportifs sans entraîneur.
• Construction des séances avec les zones & variables de performances : VMA, FTP, PMA, etc.
• Ajout de notes & compétitions dans le calendrier prévu pour les sportifs avec entraîneur
• Analyse : Nouvelles courbes VAP/VA 
• Synchro automatique des métriques de Garmin
• Nouveau type de couleur sur le calendrier réalisé : le pourcentage de réalisation par rapport au prévu
• Poser des questions sur les séances prévues
• Nouveau profil de puissance record
• Nouveau type de variable de suivi « durée » pour suivre des records par exemple et prévoir des séances en fonction

Pour l’entraineur

• Choix de l’athlète en restant sur l’onglet « modèle de séance »
• Ajout/édition des séances, métriques, zones des sportifs

Mobile

• Nouvelle version Android plus rapide
• Gestion des timezones via les paramètres, afin d’avoir des heures de séances cohérentes avec son fuseau horaire
• Zoom sur les courbes 
• Ordre des modèles de séances 
• Optimisation du calendrier & de l’analyse

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Mobile

• Application mobile Android disponible ici.
• Le site Nolio se comporte désormais comme une “Progressive Web Application”, ceci permet, si vous n’avez pas installé l’application Android, notamment pour iOS, de créer un raccourci sur votre téléphone ou votre ordinateur. Les navigateurs (Safari/Firefox/Chrome/…) ne sont pas tous autant avancés sur cette technologie. Chrome propose directement la possibilité d’installer Nolio alors que sur les autres vous devez cliquer sur un bouton “Ajouter sur l’écran d’accueil”.

Global

• Version ordinateur : un nouveau bouton sur toutes les pages avec un accès rapide à la FAQ.
• Nouvelle page avis, nous vous remercions pour ceux que vous avez déjà postés !
• Nouvelle page FAQ, regroupant les questions souvent posées.
• Possibilité d’exporter les données des graphiques sous le format CSV.
• Ajout de la courbe de charge sur le graphique de la charge selon Coggan.
• Version ordinateur : le tableau des allures a été déplacé dans menu aide en haut.
• Diverses optimisations pour accélérer les temps de chargement des pages.
• Corrections de bugs.

Pour les entraîneurs

• Refonte de la page de gestion d’équipe.
• Possibilité de partager un lien à vos sportifs pour qu’ils puissent rejoindre directement votre équipe ou directement un groupe, qu’ils aient un compte Nolio ou non.
• Ajout d’un champ de recherche dans les modèles de séance.
• Mise en mémoire des catégories de modèles ouvertes ou fermées.
• Version ordinateur : possibilité de réordonner les modèles de séance, ou les catégories, avec un glissé-déposé.

Calendrier

• Nouveau système de notes, possibilité de leur affecter un type : dispo/indispo/blessure/malade/repos, pour chaque type un pictogramme correspondant.
• Possibilité d’ajouter une métrique directement depuis le calendrier en cliquant sur un jour.
• Ajout des statistiques sous les calendriers en vue mensuelle.
• Ajout de nombreuses statistiques prévisionnelles.
• Possibilité d’ajouter directement un fichier sur une séance, sans devoir ajouter le fichier dans le dépôt comme avant.
• Possibilité d’enrichir le texte dans les champs commentaires, ceci vous permet de formater comme vous le souhaitez vos séances ou vos notes. Vous pouvez directement insérer des fichiers/photos/vidéos, des tableaux et autres directement dans votre commentaire.
• Possibilité de prévoir une charge selon le modèle de Coggan.
• Nous avons décoléré entre la version ordinateur et mobile, le système qui se souvient sur quelle vue vous étiez (mois/semaine/…)
• Version ordinateur : suppression de l’onglet “outils” du menu sur la gauche.
• Version ordinateur : en mode “les deux”, les calendriers conservent désormais la même taille sur les semaines pour une meilleure lecture.

Suivi

• Suppression des tables de données en bas de page qui sont désormais accessibles avec la flèche sous la catégorie correspondante.
• Nous avons augmenté la taille des graphiques pour une meilleur lisibilité.

Messagerie

• Ajout d’un champ de recherche dans la messagerie pour trouver plus facilement les conversations.