Le café, boost vos performances
La caféine stimule et accroit notre concentration et diminue la perception de la douleur pendant un exercice. En plus de ces effets, la caféine a aussi la capacité d’épargner vos réserves de glycogène, ce qui vous permet d’économiser vos ressources énergétique et accroirte votre endurance. (Pour plus de lecture sur ce sujet, consultez l’American College of Sports Medicine)
Le café favorise la récupération
Prendre un petit café après une épreuve est aussi bénéfique en phase de récupération et est associée à une plus grande diffusion de substances anti-inflammatoires dans l’organisme.
Où trouve-t-on la caféine GU ?
Cliquez-ici pour savoir lequel de vos produits préférés GU contient de la caféine. Un bien tassé, mon préféré, c’ est le Caramel Mocchiato, qui s’associe à la perfection avec une douceur au caramel, Chocolat ou à la gousse de Vanille : 40 mg + 3*20 mg et le petit soluble du matin, cela me fait une bonne dose.
L’Agence européenne pour la sécurité des aliments (EFSA) a fixée une recommandation maximum de dose journalière à 400 mg (de toutes sources alimentaires). Au-delà, il y a un risque pour la santé.
[:en]Le réveil sonne, il est temps de se lever ! Mais avant de vous habiller et à penser aux choix des vêtements dont vous avez besoin, il y a une chose … Le petit déjeuner et le café !
Êtes-vous aussi addict à la promesse d’une bonne tasse de café fumant, à cette odeur qui réchauffe, et nous sort de sous la couette. Oui, c’est un coup de boost qui fait a plusieurs effets. Les études scientifiques sont nombreuses et démontrent l’effet de la caféine sur les performances sportives et la récupération.
Le café, boost vos performances
La caféine stimule et accroit notre concentration et diminue la perception de la douleur pendant un exercice. En plus de ces effets, la caféine a aussi la capacité d’épargner vos réserves de glycogène, ce qui vous permet d’économiser vos ressources énergétique et accroirte votre endurance. (Pour plus de lecture sur ce sujet, consultez l’American College of Sports Medicine)
Le café favorise la récupération
Prendre un petit café après une épreuve est aussi bénéfique en phase de récupération et est associée à une plus grande diffusion de substances anti-inflammatoires dans l’organisme.
Où trouve-t-on la caféine GU ?
Cliquez-ici pour savoir lequel de vos produits préférés GU contient de la caféine. Un bien tassé, mon préféré, c’ est le Caramel Mocchiato, qui s’associe à la perfection avec une douceur au caramel, Chocolat ou à la gousse de Vanille : 40 mg + 3*20 mg et le petit soluble du matin, cela me fait une bonne dose.
L’Agence européenne pour la sécurité des aliments (EFSA) a fixée une recommandation maximum de dose journalière à 400 mg (de toutes sources alimentaires). Au-delà, il y a un risque pour la santé.
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