J’ai sélectionné pour quelques un des meilleurs passages du best-seller écrit par Chris McDougall. Je conseil ce livre à tous les amants de littérature et d’endurance. Pourquoi courons-nous ? Vous trouverez toutes les réponses dans cette bible. Qui, j’en suis persuadé vous donnera envie d’aller courir et vous éveillera sur une nouvelle manière de penser.
Kilian Jornet, Préface
« Pourquoi courons-nous ? » … « Pour être Heureux »
En effet, quand on court tous les jours, les muscles, les articulations, et (plus important encore) le mental, s’habituent à l’effort et la course devient aussi naturelle que la respiration ou les battements du cœur. Un ressort inconscient qui laisse l’esprit libre de faire autre chose.
Born to Run – Né pour courir
Les meilleurs coureurs ne laissent pas de traces, n’est pas une vue de l’esprit, mais une consigne d’entrainement. p 19.
Voilà le secret des Tarahumaras : ils n’oublient jamais le plaisir de courir. p 136.
Zatopek
[…] tout le sait que le meilleur moyen de se préparer pour courir 42.195 kilomètres, c’est de le faire lentement de longue distances… Tous le monde sauf Zatopek qui faisait des sprints de 100 m. […] “Il court comme si sa foulée suivante devait être la dernière.” p 141.Zatopek avait trouvé comment faire en sorte que ses victoires fassent le bonheur des autres. p 143.
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Pense facile, léger, fluide et rapide. p 162.
Au delà de la fatigue extrême et de la détresse, on peut trouver aisance et force en quantité insoupçonnées, des sources d’énergie jamais entamées parce que nous n’avons jamais franchi la barrière. p 164.
La formule magique de la performance
“Entraînez-vous autant que possible à donner”. “Améliorez vos relations”. “Soyez fidèles à vos valeurs”. En matière d’alimentation, ses conseils étaient peu près aussi dénués d’arguments sportifs et scientifiques. Sa stratégie nutritive pour un marathonien olympique se résumait ainsi : “manger comme si vous étiez pauvre”. p 174.
Ce contenter de peu et de travailler son esprit autant que sa force. p 174.
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Lance n’est pas qu’une brute sur le vélo, se disait-elle. C’est un philosophe, un rescapé de la Beat Generation, un clochard céleste sillonnant une mer d’asphalte à la recherche d’inspiration et de l’Expérience ultime. p 208.
Essaie de méditer sur la piste, marche en baissant la tête, ne regarde rien d’autre que la terre qui défile sous toi et laisse-toi entrer en transe, écrit Kerouac. p 210.
La douleur nous apprend à courir confortablement ! Dès lors que vous faites pieds nus, votre façon de courir change. p 228.
Les humains sont réellement obligés de pratiquer une activité aérobie pour se maintenir en bonne santé et je pense que c’est profondément ancré dans l’histoire de notre évolution dit le Dr Lieberman. Si il y a un bien un remède miracle pour rester en bonne santé, c’est la course. p 245.
[…] plus la chaussure a d’amorti, moins elle protège. p 251.La quête de l’air a peut-être bien déterminé l’évolution de notre corps. p 317.
Le cerveau s’arrange toujours pour réduire le coût, pour obtenir le maximum avec le minimum d’efforts, pour emmagasiner de l’énergie utilisable en cas d’urgence. p 356.
Nous ne courons pas pour nous mesurer les uns aux autres, avait-il réalisé, mais pour être les uns avec les autres. […] p 370.
[…]La joie qu’il éprouvait provenait de sa contribution à l’effort du groupe. D’autres coureurs essayent de tromper la fatigue en montant leur volume de leur iPod ou en imaginant la clameur de la foule […]. Ce n’est pas compliqué de s’oublier quand on pense d’abord aux autres. p 370.Chaque foulée est une offrande aux êtres chers et ils demandent en échange au Grand Esprit de leur communiquer un peu de leur force. p 370.
[…] il comprit l’interaction entre compassion et compétition. p 371.
Son esprit a été occupé à résoudre d’insolubles problèms de société contemporaine pendant si longtemps, et il se bat encore avec générosité et son énergie débordante. Ses efforts n’ont pas été vains mais il ne vivra probablement pas assez longtemps pour en voir les fruits. […] Théo van Gogh p401
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