Nolio est un logiciel web et mobile pour la planification, le suivi des entrainements et l’analyse des performances. Le projet Nolio répond à un besoin concret entre l’entraineur et l’entrainé. Il s’inscrit parfaitement dans un principe d’amélioration continue de la performance sportive. Depuis le début de l’année, j’ai quitté mon abonnement à Training Peaks et migré toutes mes données sur Nolio. À travers cet article, je vais vous dire comment fonctionne Nolio. Dans une seconde partie, je publierai des mises à jour régulières de l’article en fonction des nouveautés de Nolio.

Nolio, facilite le suivi des entrainements.

En introduction, je citais le principe d’amélioration continue. Ce principe appelé PDCA, ou cycle de Deming se décompose en 4 mots : Planifier, Réaliser, Vérifier (Analyser) et Suivre (Marquer les performances, interagir). Que ce soit dans le sport, ou dans le travail, nous ne pouvons pas atteindre des objectifs seul. La pluspart des logiciels de suivi et d’analyse ne vont pas au bout du principe de l’amélioration et s’arrêtent à l’analyse. Ils sont souvent payant ou ne permettent pas d’interaction directe et ciblée avec son entraineur.

Nolio, apporte des solutions simples et efficaces où l’entraineur a des outils facilitant une gestion rapide et interactive avec son groupe d’athlète.

Planifier vos entrainements

La vue de Nolio se démarque par ses deux calendriers : Le prévu et le réalisé. Le prévu est le plan que vous fournit votre entraineur et les compétitions que vous avez prévu. Sur votre calendrier (le réalisé) vous avez la possibilité de soumettre des notes ou des compétitions que vous voulez faire.

La page calendrier est un véritable Tableau de bord où l’entraîneur et l’entrainé ont tous les indicateurs nécessaires à la conduite du projet sportif.

calendar traing plan nolio

 

Réaliser vos entrainements

Mettez en exécution le calendrier prévu par votre entraineur. A la fin de l’activité, vous avez une analyse très détaillée de votre entrainement. Avec le Chat Bot Messenger, Telegram ou depuis Nolio, vous pouvez même débriefer en live vos entraînements et recevoir des notifications de votre entraîneur ! Ajouter votre perception, modifier les données, créer des segments d’effort et ajouter un commentaire enrichi à votre entrainement. Ce commentaire se déroule comme une discussion de publication sur un réseau social. Elle ouvre le dialogue avec votre entraineur. 

mise à jour d'un entrainement avec nolio

Créer des entraînements structurés. Il se synchronise directement à Garmin Connect. (uniquement disponible pour les compteur Garmin). Vous avez la possibilité de générer des séances pour Zwift (.zwo) et autres applis.

Analyse et Statistique

Avez vous atteint l’objectif de votre entrainement ? Nolio offre une analyse précise de vos séances sous forme de graphique imbriqué ou non. Vous avez les temps d’intensité cumulés, et une multitude de donnée pour votre entraineur (Vitesse/Allure, Analyse de puissance, W’ Bal, …). Le commentaire que vous allez laisser est une vraie valeur. C’est un point fort de Nolio, l’interactivité entre l’entraineur et l’entrainé. C’est ce qui manque à Training Peaks. Finis les échanges de mail, WhatsApp et en dernier recours le téléphone.

Nolio est un outil collaboratif efficace.

analyse entrainement nolio

 

Discuter avec son entraîneur

Il est possible depuis l’app mobile d’intéragir avec son entraineur avec une messagerie intégré comme WhatApps, Telegram, Signal, et j’en passe. Vous pouvez même envoyer des Messages vocaux

  1. Nouveau bouton ️ pour démarrer un enregistrement.
  2. Rester appuyé pendant l’enregistrement
  3. Fin de l’enregistrement en relâchant le bouton ️
  4. Nouveau message audio prêt à être envoyé
  5. Bouton ▶️ et ⏸️ sur les messages

message vocaux nolio app mobile

Statistique 

Vous pouvez personnalisé des bilans par période sommant toutes les données kilométrique, horaire, énergétique, puissance, le suivi de votre charge d’entrainement selon la méthode Foster (à partir de la perception renseignée) ou Coggan (à partir de vos données de puissance) ou TRIMPS selon deux méthodes de calculs:Banister & Morton (FC Repos & FC Max & FC moyenne de la séance) ou Edwards / Stagno (coefficient de charge sur chaque zone d’entraînement & temps passé dans chaque zone).… les bilans sont entièrement personnalisable. 

nolio capture d'écran page statistique

Vous pouvez également établir une analyse comparative d’une année, mois ou période. Cette comparaison permet de tirer un plan d’action sur la gestion d’une période d’entraînement et d’optimiser les futurs. Qu’est-ce qui a bien marché pour atteindre un pic de forme ou pourquoi il n’y a pas eu de pic de forme ?

nolio capture d'écran page comparatif statistique

Suivez votre progression

L’entrainement porte ses fruits. Ici, nous allons cliquer sur la page Suivi où vous allez consigner toutes vos performances.

parametre suivi nolio

 

  • Santé : Suivi du poids, Sommeil Taux de Matière grasse.
  • Cardiaque : Suivi cardiaque au repos, max et HRV.
  • La liste des blessures. Elle est possible via un système de Note que l’on note sur le calendrier réalisé.

Pour les points ci-dessus, Nolio récupère aux application intégrées, le Score de sommeil, le Sommeil paradoxal, profond, léger, le Temps éveillé. 

    • Incorpus et Haptools pour le suivi HRV
    • Oura, une bague connectée qui mesure le sommeil et le stress : https://ouraring.com/
    • Garmin Connect, Body battery et Cycle Menstruel 
    • Polar Nightly recharge.
  • Performance physique et physiologique : VMA, FTP, PMA, Puissance Critique, Seuil Lactique, VO2Max, FTP Running,…
  • Profil de Puissance Record (PPR). Si vous possédez un capteur de puissance, vous pouvez analyser votre profil de puissance record. À chaque nouvelle séance, le profil de puissance est mis à jour. L’estimation de la FTP (Functional Treshold Power) avec votre meilleur effort absolu sur 20min * 0.95 est également mis à jour. (lire le dossier)
  • Forme et Charge d’entraînement : Suivez votre condition physique, fatigue, forme, selon plusieurs modèle (Coggan, Trimp, Foster)

Intégrateur d’application tiers

La capacité d’intégration de données tiers donne à Nolio un potentiel d’analyse des entraînements très précis. Nolio intègre les plus récents capteurs physiologique : 

  • Supersapiens. Il est possible de superposer sa courbe de glucose avec ses autres courbes (cardio, watts etc) sur l’analyse des séances.
  • Moxy Monitor. Il est possible de superposer les données d’oxygénation musculaire avec ses autres courbes (cardio, watts etc) sur l’analyse des séances. (lire mon dossier sur Moxy)

nolio graph test moxy 5 1 5

Suivez vos objectifs et vos équipements

Nolio permet de suivre l’usure de tous vos équipements de sport.

  1. Allez sur le Menu Plus et cliquez sur équipement
  2. Deux catégorie d’équipement sont disponibles par défaut : Vélo et Chaussure. Vous pouvez ajouter d’autre catégorie spécifique à un sport.
  3. Appuyer sur le bouton Plus d’équipement, une fenêtre s’ouvre et vous invite à renseigner votre équipement.
    1. Nommer et dater l’achat votre équipement. Vous pouvez également ajouter une photo.
    2. Lier votre équipement à un ou plusieurs sports où vous utilisez cet équipement.
    3. Vous pouvez forcer son usure actuel et définir une alarme d’utilisation. Une notification est envoyé quand vous avez atteint votre limite. 

Vous avez l’historique des résultats de toutes vos compétitions dans le même menu Plus_Résultats. Y sont répertoriées les compétitions du calendrier réalisé et prévu avec toutes les informations renseignées. Depuis cette page, vous pouvez ajouter ou modifier un événement.

Mon avis sur Nolio.

  • Finis les mails et tableur excel. Nolio est un outil collaboratif rapide et simple d’utilisation. Il s’utilise depuis le web, une extension chrome, application mobile et Facebook Messenger et Telegram.
  • Accessible et gratuit ! L’utilisation est gratuite pour l’athlète.
  • C’est productif !
    • Pour l’entraineur, Nolio est payant à raison de 25€/mois pour un groupe de 20 athlètes. Mais vue le bénéfice temps, le coût est largement amorti et également pour le service rendu à l’athlète. 
    • Pour « Sportif premium » permet de gérer sa planification pour un sportif sans entraineur, en accédant à tous les outils mis en place  Le tarif est de 6€/mois, ou 5€/mois si vous prenez sur 12 mois. Essayer cette nouvelle version pendant 14 jours gratuitement & sans engagement.
    • Une plateforme pour les entraîneurs qui souhaitent proposer leurs services.
  • C’est multisport !
  • C’est Facile ! La présentation de Nolio est intuitive et l’expression des résultats des séances est claire.
  • C’est privé ! Nolio n’est pas un réseau social et n’a pas cette vocation. Seul votre entraineur accède à vos données contrairement à un training peaks qui met en avant plus l’utilisation des athlètes que le rôle de l’entraineur.
  • C’est un sentiment d’appartenance à un collectif d’entrainés avec Nolio. En effet, la plateforme se développe au rythme des besoins soumis par les utilisateurs https://www.nolio.io/features/.
  • C’est une application Française ! Nolio est disponible en Anglais.
  • Compatible avec Suunto, Garmin Connect, Strava, Wahoo, Polar, Coros, Concept2, FitBit, Kinomap, Adidas Running et Décathlon.  
  • Intégrations avec Moxy, Supersapiens, Golden Cheetah, Oura, Klimat, Incorpus, HapTools.
  • Complémentaire à Training Peaks ! Nolio est jeune et n’a pas encore la maturité de TP. L’analyse de TP est d’une autre envergure et à des avantages comme la programmation d’entrainement synchronisée à Wahoo, ou les Peaks Performance. 

Nolio simplifie la relation des entraineurs et des sportifs. Elle valorise l’entraineur à la différence de TrainingPeaks qui fait payer les utilisateurs pour accéder à des fonctions d’analyse. Pour l’entraineur, il a une seule plateforme pour gérer ses athlètes. Tout est centralisé pour faciliter la gestion, gagner du temps et fournir des documents d’entrainements. L’application fonctionne avec tous les sports pour converger vers un outil répondant au mieux aux besoins exprimés en terme de suivi, analyse et planification des entraînements. 

Les Mises à jour de Nolio

Nolio se développe jour après jour. Suivez les différentes mises à jour du logiciel ci dessous ou sur le site https://blog.nolio.io/categories/mises-a-jour

En savoir plus sur la mise à jour de Avril 2024

Profil des sportifs devient Métriques

On simplifie ! La page Métriques regroupe désormais toutes tes valeurs de références.

  • Nouveau système de vues

Désormais, il y a vues dans lesquelles sont placées des métriques.

Tu peux personnaliser (ajouter / supprimer / modifier) les vues, les métriques et leur ordre d’affichage. Les métriques sont automatiquement ajoutées via tes capteurs ou tu peux le faire à la main.

  • Afficher min moy et max

Pour chaque métrique, les données minimums, maximum et la moyenne sont affichées sur le graphique et sur la card de la métrique.

Exemple : Tu peux choisir de voir la métrique FC Max dans les vues Cardiaque et Performance.

  • Voir ses données sur un graphique

Affiche toutes tes données sur des beaux graphiques. Ils sont personnalisables à souhait !

  • Voir les données de plusieurs sportifs

En tant qu’entraîneur, tu peux désormais afficher plusieurs sportifs à la fois sur la page Métriques ! Pour chaque vue, accède aux statistiques de plusieurs sportifs, y compris sur les graphiques !

  • Ajouter des seuils

Tu peux maintenant ajouter des paliers pour chaque métrique. Les seuils de métriques attribuent des couleurs aux métriques contenues dans des plages définies.

L’expérience utilisateur s’améliore

  • Nouveaux raccourcis

Tout est plus rapide grâce aux raccourcis clavier !

  • Ouvrir le mode édition de séance : MAJ + Clic 

Pour ouvrir une séance en mode édition, maintient la touche MAJ enfoncée et clique sur la séance.

  • Éviter la confirmation d’application : MAJ + Glisser/Déposer

Évite la confirmation en maintenant la touche MAJ enfoncée et en faisant glisser la séance depuis les modèles.

 

  • Dupliquer : MAJ + Déplacer

La duplication des séances est désormais un jeu d’enfant : appuie sur MAJ et déplace la séance vers un autre jour et le tour est joué !

 

  • Passer à la séance suivante : CTRL + Flèche

Pour naviguer sans effort entre les séances précédentes et suivantes, il suffit désormais d’utiliser les touches CTRL et les flèches directionnelles.

  • Améliorations dans le calendrier

– Verrouiller le calendrier prévu

Actuellement, en tant qu’entraîneur sur Nolio, le mode d’apparition glissant permet de définir un nombre de jours glissants pendant lesquels le sportif a accès à son calendrier prévu.

Exemple : Si l’entraîneur choisi un mode d’apparition de 7 jours glissants alors le sportif pourra voir tous ses entraînements prévus sous 7 jours et ce quelque soit le jour de la semaine.

La mise à jour vient ajouter un nouveau comportement d’apparition du calendrier prévu : le mode hebdomadaire. Ce mode d’apparition des séances permet de choisir un jour de la semaine à partir duquel le sportif aura avoir accès à son calendrier prévu des X prochaines semaines.

Il est possible de paramétrer le mode d’apparition par équipe ou par sportif.

– Supprimer les séances

Choisis le type de séance que tu souhaites supprimer : séance individuelle, séance de groupe ou toutes.

– Répliquer les séances

Tu peux désormais dupliquer une séance directement sur un calendrier de groupe et/ou un calendrier individuel.

– Copier/coller

Désormais, lorsque tu copies une séance, tu pourras :

  • garder en mémoire 6h la dernière action copier
  • annuler l’action coller avec CTRL + Z ou le toast affiché
  • choisir le type de séance à appliquer sur un groupe : séance individuelle ou séance de groupe

– Réorganisation des menus

Les options “lier les calendriers” et “dupliquer une séance” ont été déplacées dans le menu à droite (anciennement à gauche dans les modèles de séance).

  • Nouvelle navigation

Nous avons réorganisé notre navigation : le menu déroulant Suivi regroupe désormais Statistiques, Métriques, Records et HRV. De plus, nous avons ajouté un onglet Marketplace, une fonctionnalité que nous souhaitons mettre en avant. Cette barre de navigation est dorénavant commune à tous les types de compte ! Enfin, nous avons simplifié l’accès à l’aide et allégé le menu déroulant sous ta photo de profil.

  • Nouvelle sidebar

Dans la précédente mise à jour, nous avions ajouté une sidebar sur la page HRV et la page Records.
La sidebar a été simplifiée : tu y trouveras les sportifs et entraîneurs, et elle s’ouvre quand tu la survole ! Les options des graphiques ont été relocalisées à côté de ceux-ci pour un meilleur accès. Ces options sont contextualisées au graphique.

Réagencement des métriques dans le Workout Builder

Lors d’une création de séance, les métriques sont désormais rangées par vue. Tu trouveras plus facilement la métrique qui t’intéresse.

  • Restylage de Nolio

– Nouveau design général

Parce que ce sont les petits détails qui font la différence, de nombreuses améliorations graphiques arrivent avec cette mise à jour. La nouvelle apparence carte blanche sur fond gis, des nouveaux boutons, des nouvelles listes déroulantes, des nouveaux styles d’écriture… Nous faisons évoluer l’interface pour toujours plus de lisibilité !

– Restylage de la page équipe

Dans la continuité du design général, nous avons mis un coup de pinceau sur la page équipes.

L’app mobile Nolio évolue

  • Nouvelle navigation

La navigation est maintenant plus fluide sur mobile. Désormais, l’onglet Suivi reprend Statistiques, Métriques, Records et HRV.

  • Nouvelles offres d’abonnement

En tant qu’entraîneur, que tu sois en club ou avec ta propre structure, tu peux désormais changer ton offre directement depuis l’application.
Cette mise à jour propose 12 offres d’abonnement permettant d’adapter ton offre au nombre de sportifs et/ou entraîneurs. Ces différentes offres couvrent entre 1 et 4 entraîneurs et entre 20 et 200 sportifs. Bien entendu, tu peux changer d’offre à tout moment, sans engagement. 

Bon plan : L’abonnement pris sur le web (hors app mobile) t’offre un avantage sur le prix.

En tant que sportif, tu peux toi aussi choisir et changer ton offre à ton moment avec Nolio Sportif Premium mensuel ou annuel.

Bon plan : Nolio Sportif Premium annuel t’offre 2 mois gratuits. L’abonnement pris sur le web (hors app mobile) t’offre un avantage sur le prix.

  • Nouvelle page Métriques

La page des métriques a été améliorée avec un nouveau design affichant de nouvelles données telles que le min, le max et la moyenne des données.

Les graphiques des métriques font peau neuve : cardiaque, santé, performance, forme et charges. Un nouvel affichage pour une meilleure visibilité et un chargement plus rapide de chaque donnée avec données brutes et graphique correspondant sur la même page.

  • Optimisation des chargements

Dans une démarche constante d’amélioration de l’expérience utilisateur sur Nolio, nous avons amélioré la vitesse de chargement de la page de messagerie et de l’affichage des dernières données pour Statistiques et HRV. Nolio est plus fluide que jamais ! 

Et plus encore !

  • Synchronisation des données améliorée

‍- Wahoo

Tes séances structurées Nolio sont désormais disponibles sur tes appareils Wahoo. Synchronise Wahoo depuis les paramètres et c’est parti !

‍- Oura

La synchronisation avec l’anneau Oura est de nouveau disponible et de nouvelles données ont été intégrées ! Retrouve tes données de sommeil, ta FC repos, ton score de Readiness Oura et ton HRV (donnée Rmssd) sur Nolio !

‍- Confirmation d’envoi

Désormais, lorsque la séance structurée est envoyée sur la montre, un message de confirmation s’affiche. Plus besoin de vérifier, Nolio t’assure la bonne importation de ta séance avec ce message.

Nouvelle page de contact

La nouvelle page de Contact te guide dorénavant vers le bon interlocuteur afin de répondre à tes questions. FAQ, support ou contact direct, l’équipe Nolio est à ton écoute.

L’accès au Club Nolio sur Discord et le contact direct par téléphone sont des exclusivités Nolio Entraîneur et Nolio Sportif Premium.

  • Améliorations sur la Marketplace

La page des profils de coachs sur la Marketplace Nolio a été améliorée apportant une meilleure vue d’ensemble. Aussi, sur la page des plans d’entraînement, nous avons ajouté un bouton de contact direct de l’entraîneur pour faciliter les échanges et les questions.

Le travail continue. Tous les détails de la mise à jour sur le blog nolio.

En savoir plus sur la mise à jour de l'année 2023

  • Calendrier – Événements récurrents : il est possible de rendre l’événement périodique, c’est-à-dire faire en sorte qu’il se répète certains jours dans la semaine ou le mois. Cette fonctionnalité est utilisable pour les séances, les compétitions, les messages mais aussi pour les notes comme les dispos et indispos.
  • Web HRV – Analyse avancée pour protocole personnalisé
  • Apple Watch – Séances structurées
  • L’outil Records sur l’app Nolio, explore tes records directement et facilement.
  • Messages vocaux. Il est désormais possible d’envoyer et recevoir des messages vocaux directement depuis la messagerie de l’app Nolio.
  • Refonte des notifications mobile
  • Choix de synchronisation et connectivité
  • Améliorations Diverses : Fluidité, Esthétique et Accessibilité
  • Refonte et exploitation de l’interface de l’analyse des séances : détection automatique des montées/descentes, rapprochement avec la séance prévue, ….
  • Marketplace Nolio

En savoir plus sur la mise à jour de Juin 2022

  •  Intégrations avec Supersapiens. Nolio est désormais compatible avec Supersapiens et il est donc possible de superposer sa courbe de glucose avec ses autres courbes (cardio, watts etc) sur l’analyse des séances. Pour synchroniser, il faut vous rendre sur l’app Supersapiens et connecter Nolio. Uniquement les données de glucoses des séances post synchronisation seront disponibles sur Nolio
  •  Intégrations avec le Moniteur d’oxygène musculaire : Moxy, Graspor. Nolio supporte désormais les données des moniteurs d’oxygène musculaire comme Moxy ou Graspor, les données sont affichées automatiquement dans l’analyse Nolio. Cet affichage des données est rétroactif.
  • Statistiques fusionnées pour sports similaires. Les sports similaires (par exemple Vélo route et Home trainer) sont désormais fusionnés par défaut dans les statistiques, et vous pouvez avoir le détail en cliquant dessus.
  • App mobile : Messagerie native (Android): Dans le cadre du développement de notre app mobile “native”, la messagerie sur Nolio sur Androïd a été remplacée par une nouvelle version, bien plus rapide et plus élégante.
  • Aviron : Compatible avec Concept2 & NK
  • Autres :
    • Il est désormais possible de créer des notes privées, visible uniquement pour vous même (version coach ou sportif premium)
    • Système d’alerte : les compétitions peuvent déclencher des alertes par mail (il y avait uniquement pour les séances avant cette MAJ)
    • Séances structurées pour Garmin : le type de puissance est désormais configurable (Puissance 3s, 10s etc)
    • Diverses optimisations

En savoir plus sur la mise à jour de Mars 2022

Analyse et Suivi

  • Comparaison des statistiques. La page des statistiques fait peau neuve, et permet maintenant de comparer ses statistiques avec n’importe quelle période. Cela permet également aux entraîneurs de comparer les sportifs entre eux.
  • État de forme. Le tableau de bord affiche désormais votre état de forme, selon différentes sources de données possibles : Body battery (Garmin Connect) / Nightly recharge (Polar) / Readiness (Oura ring ) / Incorpus (HRV)
  • Intégration Golden Cheetah. Nolio est désormais compatible avec Golden Cheetah, logiciel open source pour l’analyse en triathlon et cyclisme (PC, Mac & Linux).

Entraînement structuré

  • Envoi des séances vers Coros Les séances structurées sont désormais automatiquement envoyées vers vos appareils Coros. Vous n’avez rien à faire (hormis brancher Nolio avec Coros), les séances apparaissent désormais dans l’onglet ‘Plan d’entraînement’ de la Coros app.

Nouvelles intégrations 

  • Incorpus pour les données de HRV : https://www.in-corpus.com/
  • Oura, une bague connectée qui mesure le sommeil et le stress : https://ouraring.com/

Nolio récupère désormais quand c’est possible, Score de sommeil, le Sommeil paradoxal, profond, léger, le Temps éveillé.

Actuellement, uniquement Garmin, Polar, Withings et Oura permettent de récuperer ces détails.

  • Cycle menstruel (Garmin) Nolio récupère désormais les données de cycle menstruel qui sont présentes sur Garmin Connect. Il faut autoriser cet accès dans Garmin Connect ou synchroniser à nouveau Nolio et Garmin et cocher “Données de cycle menstruel”. Ces données ne sont pas visibles par l’entraîneur par défaut, la sportive doit activer une option dans les paramètres pour y donner l’accès

Autres

  • Amélioration des performances sur l’import des séances
  • Ajout du PR 12′ (Cyclisme)
  • Nouveau type de note pour ajouter une blessure/inconfort
  • L’action “Copier dans le réalisé” est désormais possible pour l’entraîneur
  • Correctif dans le partage de labels entre entraîneur
  • Amélioration du tableau de bord en mobile (ordre du contenu)
  • Correction du tableau des zones en bas du calendrier
  • Possibilité d’ajouter un code de réduction pour la vente de plan d’entraînement (portail entraîneur)

En savoir plus sur la mise à jour de Janvier 2022

Analyse séance
  • Recherche des meilleurs intervalles en durée/distance, basé sur la fréquence cardiaque, puissance, allure etc..
  • Comparaison prévu/réalisé
  • Foster : ajout de la charge aiguë de travail (charge d’une semaine)  sur la charge chronique
  • La moyenne du RPE (perception de l’effort) de la semaine en cours,
Également dans la mise à jour :
  • Une nouveau type de valeur de référence peut désormais se créer à partir d’une formule. Exemple : FC_RESERVE = FC_MAX – FC_REPOSTutoriel
  • Vous pouvez utiliser la donnée d’un tour pour remplir une valeur de métrique – Tutoriel
  • Il est désormais possible d’importer manuellement votre historique Polar – Tutoriel
  • L’allure /500m est désormais utilisée pour les sports : Aviron, Aviron indoor
  • Ajout de nouveaux sports : Ski alpin, Kitesurf, Surf, et Raid aventure (à activer dans les paramètres)
  • Amélioration du rendu visuel des tours en mobile

En savoir plus sur la mise à jour de Octobre 2021

Entraîneurs & clubs

Pour tous

  • Bot Telegram : chatbot pour débriefer ses séances et recevoir les notifications comme pour Messenger, mais avec Telegram !
  • Amélioration des bots : renommage de séance, gestion des équipements & labels
  • Système d’unité impérial disponible
  • Ajout d’un système de double authentification 2FA
  • Nouveau système d’accueil pour prendre Nolio en main encore plus facilement
  • Possibilité d’éditer les messages sur les conversations
  • Nouvelles interfaces de gestion des abonnements et type de compte

En savoir plus sur la mise à jour de Juin 2021

Entrainements / Synchronisation

  • Création de séance structurées pour les entraîneurs & sportifs premiums
  • Envoie des séances directement vers Garmin Connect
  • Génération des séances pour Zwift (.zwo) et autres applis (.erc, .mrc)
  • Meilleure visualisation des séances
Suivi / Analyse
  • Calcul automatique de la charge d’entraînement prévue via les séances structurées
  • Charge de Coggan via le temps passé dans les zones cardiaques
  • Fusion des graphiques de charges entre le prévu et le réalisé pour une meilleure projection des pics de forme

Tous les détails de la mise à jour sur le blog nolio.

En savoir plus sur la mise à jour de Mars 2021

Paramètres généraux

  • Système de zones d’entraînement par sport et ultra paramétable
  • Créer des labels sur les séances pour marquer les thèmes (VMA, Piste, Lactique, etc)

Entraîneur / Suivi

  • Amélioration des outils de prévision de séances
  • Vue Annuelle

Autres

  • Page de recherche de séances selon plusieurs critères
  • Nouveau système “prévu vs réalisé” sur le prévu pour voir en rouge les séances non effectuées par l’athlète. (via le menu en haut à droite du calendrier)
  • Possibilité de voir les graphiques de suivi selon une période au choix
  • Branchement avec Messenger à nouveau fonctionnel pour débriefer en live vos entraînements et recevoir des notifications !
  • Nombreuses améliorations pour la fluidité
  • Corrections de bugs

Tous les détails de la mise à jour sur le blog nolio.

En savoir plus sur la mise à jour de Novembre 2020

Analyse et suivi

  • Suivi de l’équipement avec système d’alerte
  • Cyclisme : W’ Bal  (lire le dossier)
  • Cyclisme : équilibre de pédalage  G/D et meilleurs pics de puissance
  • Analyse avancé. Vous pouvez désormais laisser affiché des sélections, renommer les laps et mettre des commentaires sur les sélections de votre choix.
  • Système d’alertes (entraîneur) Recevez une alerte quand un sportif ajoute un commentaire, ou dépasse un seuil de RPE (8/10 par exemple). Ne manquez plus aucune information importante. Il est également possible de définir des alertes pour être notifié quand le plan du sportif n’est plus à jour

Synchronisation des données

  • Compatibilité avec COROS

Optimisation

  • Amélioration de vitesse et fluidité du site
  • Refonte de la page d’accueil et des fenêtres de navigation
  • La version anglaise est désormais disponible
  • Meilleure gestion des séances de groupes
  • Corrections de bugs : calcul de forme selon coggan

Tous les détails de la mise à jour sur le blog nolio.

En savoir plus sur la mise à jour de Septembre 2020

Liez votre compte Nolio avec Messenger

  • Après chaque séance, renseignez directement sensation / perception de l’effort / commentaire, en un instant avec Messenger (en savoir plus

Modèles de plans

  • Créez vos propres modèles de plans réutilisables
  • Fonctionne comme un calendrier Nolio, choisissez le nombre de semaines, faîtes glisser vos modèles de séances ou ajoutez manuellement les séances, visualisez les statistiques
  • Pour les utiliser, un simple glissé-déposé comme les modèles de séances
  • Vous pouvez également glisser des modèles de plan dans un autre plan
  • Sélectionnez une plage sur un calendrier prévisionnel pour la transformer directement en plan

Modèles d’équipe

  • Les modèles, de séances et de plans, sont partageables au niveau de votre équipe pour travailler à plusieurs entraîneurs.
  • Vous pouvez transférer les modèles de votre banque perso à la banque d’équipe et vice-versa

Synchronisation des données

  • Liaison des données avec Decathlon, Fitbit et Withings 

Météo

  • Liez votre compte Nolio avec Klimat
  • Une fois synchronisé, la météo sera injectée sur vos séances selon les coordonnées GPS

Envoi des parcours sur Garmin et Suunto

  • Vous pouvez renseigner un fichier .gpx sur les séances prévues ou réalisées, afin de l’afficher quand vous visualiser la séance
  • Le fichier .gpx est envoyé automatiquement comme parcours sur votre montre Garmin ou Suunto

Correction de dénivelé 

  • Possibilité de demander une correction du dénivelé de la séance
  • La nouvelle valeur vous est proposée, vous pouvez choisir de l’utiliser ou non

Divers

  • En cliquant sur un jour du calendrier, vous pouvez désormais copier – coller des journées
  • Envoi de pièces jointes dans les conversations
  • Graphiques : visualisez le nombre de séances par sport
  • Lorsqu’une séance réalisée est liée avec une séance prévue, elle prend désormais sa couleur et son nom
  • Désormais, toutes les compétitions sont affichées dans le tableau de bord

Divers pour entraîneurs

  • Gérer les droits de visualisation / édition des modèles de séances et d’équipe depuis les options d’équipes
  • Sur la fiche sportif, choisissez un jour à partir duquel le sportif sera automatiquement désactivé de votre équipe
  • Ouvrir / fermer toutes les catégories de modèles de séances en une seule fois pour vous facilité la navigation
  • Import de fichiers .csv pour inviter des sportifs

Correction de bug

  • Visualisation des images / documents depuis l’application Apple
  • Ajout de la vitesse ascensionnelle (VA) et de la vitesse selon la pente (VAP) dans les laps

API

  • Nolio Créer d’une API, brique technologique permettant à de futurs partenaires de venir “se brancher” sur Nolio

En savoir plus sur la mise à jour de Juin 2020

Les fonctionnalités de suivi d’entraînement

La mise à jour de Juin est l’une des plus intéressantes car apporte de nouveau outils de suivi de charge pour la préparation physique.

  • Suivi de la forme via la VFC/HRV avec l’intégration Haptools
  • Un nouveau tableau de bord de tous vos indicateurs de puissances, charges et objectifs.
  • Le suivi de charge d’entraînement TRIMP selon 2 modes de calculs: Banister & Morton (FC Repos & FC Max & FC moyenne de la séance) ou Edwards / Stagno (coefficient de charge sur chaque zone d’entraînement & temps passé dans chaque zone)
  • Prévision de la charge d’entrainement de l’entrainement et à moyen terme

Les fonctionnalités d’utilisation

  • Un page qui recense l’ensemble de vos compétitions réalisées et prévues.
  • Une fiche sportif s’utilisant comme un carnet de note.
  • Possibilité de prévoir une séance à une heure précise
  • Possibilité de personnaliser les notifications ou un e-mail Nolio

Style de l’interface

  • La photo de couverture d’équipe n’existe plus est remplacé par le logo d’équipe.
  • Refonte des couleurs des charges d’entraînement 
  • Les mots ATL & CTL sur le modèle de charge selon Coggan ont été remplacés par Fatigue court terme & Condition physique

Tous les détails de la mise à jour sur le blog nolio.

En savoir plus sur la mise à jour de Avril 2020

Global

  • L’offre « Sportif premium » permet de gérer sa planification pour un sportif, en accédant à tous les outils mis en place pour la prévision des entraînements & le suivi de la charge de Nolio. Cette offre est uniquement proposée aux sportifs sans entraîneur.
  • Construction des séances avec les zones & variables de performances : VMA, FTP, PMA, etc.
  • Ajout de notes & compétitions dans le calendrier prévu pour les sportifs avec entraîneur
  • Analyse : Nouvelles courbes VAP/VA 
  • Synchro automatique des métriques de Garmin
  • Nouveau type de couleur sur le calendrier réalisé : le pourcentage de réalisation par rapport au prévu
  • Poser des questions sur les séances prévues
  • Nouveau profil de puissance record
  • Nouveau type de variable de suivi « durée » pour suivre des records par exemple et prévoir des séances en fonction

Pour l’entraineur

  • Choix de l’athlète en restant sur l’onglet « modèle de séance »
  • Ajout/édition des séances, métriques, zones des sportifs

Mobile

  • Nouvelle version Android plus rapide
  • Gestion des timezones via les paramètres, afin d’avoir des heures de séances cohérentes avec son fuseau horaire
  • Zoom sur les courbes 
  • Ordre des modèles de séances 
  • Optimisation du calendrier & de l’analyse

Tous les détails de la mise à jour sur le blog nolio.

En savoir plus sur la mise à jour de Janvier 2020

Mobile

  • Application mobile Android disponible ici.
  • Le site Nolio se comporte désormais comme une “Progressive Web Application”, ceci permet, si vous n’avez pas installé l’application Android, notamment pour iOS, de créer un raccourci sur votre téléphone ou votre ordinateur. Les navigateurs (Safari/Firefox/Chrome/…) ne sont pas tous autant avancés sur cette technologie. Chrome propose directement la possibilité d’installer Nolio alors que sur les autres vous devez cliquer sur un bouton “Ajouter sur l’écran d’accueil”.

Global

  • Version ordinateur : un nouveau bouton sur toutes les pages avec un accès rapide à la FAQ.
  • Nouvelle page avis, nous vous remercions pour ceux que vous avez déjà postés !
  • Nouvelle page FAQ, regroupant les questions souvent posées.
  • Possibilité d’exporter les données des graphiques sous le format CSV.
  • Ajout de la courbe de charge sur le graphique de la charge selon Coggan.
  • Version ordinateur : le tableau des allures a été déplacé dans menu aide en haut.
  • Diverses optimisations pour accélérer les temps de chargement des pages.
  • Corrections de bugs.

Pour les entraîneurs

  • Refonte de la page de gestion d’équipe.
  • Possibilité de partager un lien à vos sportifs pour qu’ils puissent rejoindre directement votre équipe ou directement un groupe, qu’ils aient un compte Nolio ou non.
  • Ajout d’un champ de recherche dans les modèles de séance.
  • Mise en mémoire des catégories de modèles ouvertes ou fermées.
  • Version ordinateur : possibilité de réordonner les modèles de séance, ou les catégories, avec un glissé-déposé.

Calendrier

  • Nouveau système de notes, possibilité de leur affecter un type : dispo/indispo/blessure/malade/repos, pour chaque type un pictogramme correspondant.
  • Possibilité d’ajouter une métrique directement depuis le calendrier en cliquant sur un jour.
  • Ajout des statistiques sous les calendriers en vue mensuelle.
  • Ajout de nombreuses statistiques prévisionnelles.
  • Possibilité d’ajouter directement un fichier sur une séance, sans devoir ajouter le fichier dans le dépôt comme avant.
  • Possibilité d’enrichir le texte dans les champs commentaires, ceci vous permet de formater comme vous le souhaitez vos séances ou vos notes. Vous pouvez directement insérer des fichiers/photos/vidéos, des tableaux et autres directement dans votre commentaire.
  • Possibilité de prévoir une charge selon le modèle de Coggan.
  • Nous avons décoléré entre la version ordinateur et mobile, le système qui se souvient sur quelle vue vous étiez (mois/semaine/…)
  • Version ordinateur : suppression de l’onglet “outils” du menu sur la gauche.
  • Version ordinateur : en mode “les deux”, les calendriers conservent désormais la même taille sur les semaines pour une meilleure lecture.

Suivi

  • Suppression des tables de données en bas de page qui sont désormais accessibles avec la flèche sous la catégorie correspondante.
  • Nous avons augmenté la taille des graphiques pour une meilleur lisibilité.

Messagerie

  • Ajout d’un champ de recherche dans la messagerie pour trouver plus facilement les conversations.