Les équipements de pressothérapie commencent à s’inscrire sur le marché des équipements de récupération. Cette technologie qui améliore la circulation sanguine et lymphatique des jambes était réservée par le corps médical (kinésithérapeute, centre de rééducation, thalassothérapie…). Son efficacité de drainage a fait ses preuves. Quand est-il réellement des bottes que l’on trouve sur le marché ? Est-ce un investissement rentable ? Quelle marque choisir ?  Je vous donne mon avis.

Les marques de pressothérapie testées.

J’ai testé 3 marques différentes : 

  • Compex Ayre, prêté par le Running Conseil de Valence et disponible en location ou à la vente.
  • Normatec, que j’utilise au centre Cryo Advance après la cryothérapie. 
  • Recovery Pump, à l’occasion d’un stage trail avec Guillaume Le Normand.

Qu’est-ce que la pressothérapie ?

La pressothérapie est l’évolution technologique du massage et du drainage lymphatique manuel. Les bottes vont se gonfler afin d’exercer une pression sur les jambes. Cet effet pneumatique va activer la circulation sanguine et lymphatique entraînant la stimulation des échanges sanguins, et le drainage des toxines et déchets métaboliques liés à l’effort. 

Ce n’est pas le seul avantage. Elle a une action pour diminuer les oedèmes, réduire la sensation de jambes lourdes, la cellulite, … 

La pressothérapie peut s’appliquer dans différents domaines : la rééducation, le bien-être quotidien et pour la récupération sportive. 

Comment fonctionnent les bottes de pressothérapie ?

Le principe commun aux marques citées est le même. Les bottes vous monteront à une pression que vous aurez définie grâce à une pompe. Elles maintiennent la pression avant de se décomprimer. Puis un nouveau cycle démarre. Chaque marque propose des spécificités et l’utilisation des bottes est un jeu d’enfant.   

Le Compex Ayre

Il possède 2 programmes paramétrables :

  • F1: L’appareil gonfle un à un, les 4 compartiments des bottes à la pression cible que vous avez définie.
    F2 : L’appareil gonfle simultanément les 4 compartiment à la pression cible définie.

La pression maximale est de 120 mmhg.

Ce que j’ai aimé avec le Compex Ayre 

  • Son petit encombrement : Les bottes sont livrées dans une mallette qui permet de faciliter son transport. Chaque botte à sa propre pompe ce qui permet de se débarrasser d’une unité centralisée.
  • Sa facilité d’utilisation. La compartimentation des bottes permet une d’assurer une ergonomie idéale pour les jambes. Elle s’enfile facilement, et son fonctionnement est simple.
  • Son efficacité: Lors de séance très difficile, notamment en course à pieds, j’ai de suite ressenti les effets positifs de la pressothérapie. En toute honnêteté, j’ai enchaîné des séances de course à pied et lendemain vélo avec beaucoup de plaisir. La course à pied est traumatisante. Le lendemain de l’utilisation du compex, je ne ressentais que très peu de courbature et une sensation de légèreté. 

Ce que j’ai moins aimé

  • Les compartiments. Le fait de cloisonner les bottes offre de l’ergonomie au détriment de l’efficacité. Avec le modèle Recovery Pump on ressent vivement le gradient de pression qui augmente. Lors de la dépression, la sensation de reflux sanguin est beaucoup plus perceptible avec une sensation de froid au chaud, très agréable. Cette perception est plus faible avec le compex.
  • Les bottes sont asynchrones. Les bottes ne gonflent pas à la même vitesse. Est-ce lié à des volumes de compartiments différents, une puissance de pompe différentes ? Cette désynchronisation enlève une chouille de plaisir.

Normatec 2.0 Hyperice

C’est un modèle haut de gamme. Il propose plusieurs programmes d’utilisation et sont paramétrables. Les bottes sont full leg. Il y a 5 zones de compressions pouvant atteindre 110 mmhg.

Ce que j’ai aimé avec Normatec.

  • Sa facilité d’utilisation. Elle s’enfile facilement et ses fonctions paramétrables.
  • Son ergonomie. C’est comme un pantalon qui comprime fort.
  • Son efficacité. La pression des bottes est en variation graduelle. Je ressens comme un effet de vague de bas en haut. La gradient de pression n’est jamais à zéro. Il y a une réalité de massage agréable
  • Synchronisation. L’unité centrale permet de gonfler simultanément les bottes. 
    Son boîtier de commande.

Ce que j’ai moins aimé

  • ras

botte pressothérapie normatec

Recovery Pump Lite

Il y a un seul mode de fonctionnement où les bottes gonflent dans sa totalité. Vous avez la main sur la pression (max 100 mmhg) et le temps.

Ce que j’ai aimé avec Recovery Pump.

  • Sa facilité d’utilisation. Elle s’enfile facilement et son fonctionnement est simple.
  • Son ergonomie. C’est comme un pantalon qui comprime fort.
  • Son efficacité. Le ressenti est rapidement plus perceptible que le Compex. À pression moindre que le Compex Ayre, le ressenti est rapidement perceptible. Il y a une sensation de froid à mesure que la pression augmente et lors de la décompression, le flux sanguin nous envahit de chaleur. C’est très agréable.
  • Synchronisation. L’unité centrale permet de gonfler simultanément les bottes. 

Ce que j’ai moins aimé

  • Confort. Le matériaux plastiques de bottes n’est pas le plus agréable à porter. On a tendance à transpirer. Idéalement, il faut porter un pantalon pour éviter de “coller” dans les bottes. 

Quand et combien de temps porter les bottes ?

J’ai porté les bottes le soir après des séances de courses à pied et de longues sorties à vélo et en pré-compétition. En moyenne, j’utilise les bottes 45 minutes. 

utilisation compex ayre avis

Pour qui est destinée la pressothérapie ?

Le Compex Ayre  est destiné à un large public de sportif de part son prix.

Le Recovery Pump Lite ou le Normatec, c’est le choix pour les sportifs avertis, professionnels ou pour les personnes désirant un produit haut de gamme. 

Mon avis sur les bottes de pressothérapie.

J’ai été sincèrement conquis par la technologie de pressothérapie. Toutes les marques que j’ai essayé sont probantes. Elles se démarquent par leur fonctionnement, leur conception et leur prix. 

La pressothérapie m’a fait oublier les séquelles après les séances de courses à pieds. Cela m’a permis de réussir les entraînements du lendemain.

Les Recovery Pump et Normatec  sont des produits haut de gamme clairement ciblé pour des sportifs affirmés et élites. C’est un investissement de 1590 € pour les Normatec et de 1750 € pour les Recovery Pump.

Le Compex Ayre est le modèle de pressothérapie accessible pour tous. Son côté nomade avec ses pompes indépendantes et son prix attractif de 599€ sont des arguments qui séduiront le grand public comme les sportifs avertis. 

Où pratiquer la pressothérapie ?

L’achat d’équipement de pressothérapie est un investissement. Vous pouvez néanmoins vous offrir ponctuellement les bienfaits soi en location ou dans un centre Cryo Advance.

  • Compex Ayre, est disponible en location au Running Conseil de Valence. Demandez à votre revendeur local.
  • Le Normatec  est l’équipement utilisé dans les centres Cryo Advance.